Ce este trauma și cum ne afectează?
Trauma nu este definită doar de evenimentul în sine, ci de modul în care corpul și
psihicul nostru răspund la o experiență percepută ca fiind periculoasă, copleșitoare sau lipsită de control. Poate fi vorba despre un singur eveniment șocant (cum ar fi un accident, un abuz sau o pierdere bruscă), sau despre experiențe dureroase repetate în timp (precum respingerea constantă, neglijarea emoțională sau lipsa unei figuri de atașament sigure în
copilărie).
Trauma apare atunci când sistemul nostru nervos nu reușește să proceseze și să integreze aceste experiențe. În loc să rămână „în trecut”, trăirile și emoțiile asociate rămân „înghețate” în corp și minte, iar persoana poate continua să se simtă amenințată, copleșită sau confuză – chiar și mult timp după ce pericolul a trecut.
Întrebări frecvente
Cum se manifestă trauma?
Manifestările pot fi diferite de la o persoană la alta, dar pot include:
- Anxietate, hipervigilență, insomnie sau senzația că ești mereu „pe marginea
prăpastiei”. - Dificultăți de concentrare, iritabilitate, reacții emoționale exagerate sau stări de
amorțeală afectivă. - Dificultăți în relații – te poți simți distant, neînțeles sau prins în tipare relaționale
dureroase. - Sentimentul de gol interior, rușine profundă, vinovăție sau lipsa încrederii în sine.
Multe persoane care au trecut prin traume spun: „Nu știu ce e cu mine. Rațional înțeleg că sunt în siguranță, dar corpul meu reacționează de parcă nu ar fi.” Aceasta este o expresie clasică a răspunsului traumatic care persistă în sistemul nervos.
Poate fi vindecată trauma?
Da, trauma poate fi procesată și vindecată. Psihoterapia oferă un spațiu sigur, în care
experiențele dureroase pot fi înțelese, simțite, conținute și în final integrate. În timp, este
posibil să regăsești:
- un sentiment real de siguranță și stabilitate în viața ta,
- o conexiune autentică cu tine însuți și cu ceilalți,
- o capacitate mai mare de a trăi în prezent, fără a fi blocat în trecut.
Este un proces care cere timp, răbdare și blândețe, dar merită. Pentru că tu meriți să fii
bine.nTrecutul nu poate fi schimbat, dar felul în care îl porți cu tine poate fi transformat.